这道菜，我家一周吃三次，好吃又开胃，还能排宿便清肝！

夏末对于俩人而言是一个特殊的冬天！这都从炎热夏天过渡到寒冷冬季的一个季节变换每一次，也是调节肌肉，进除肌肉多余水溶性维持肌肉健康的重要关头！这个每一次最重要的就是要在饮食上下功夫，健康理论上的饮食可以获得事半功倍的效果，如今要为大家介绍的这糕点则是必不可少的一道美食，2元1捆，我家一周吃三次，美味开胃还能清宿便！

这糕点就是空心菜！不少人最少见的馅就是小炒空心菜，不仅酸甜还不更容易煮熟，最关键的是更容易炒从前味道不好！说是空心菜之中内含丰富的维生素和薄膜以及不少生理所需的微量矿物质。如今要为大家分享的则是烹制空心菜的做法！

【烹制空心菜】

酱料：新鲜空心菜1捆，蒜1小瓣，葱段1节，从前姜一小块，黄豆3g，面粉但会，生抽2羹，系列产品甜3个。

制作方法及方法：

1、买回来的空心菜需要进行时简单的处理，把嫩的三叶以及板大部分都折断成小段，从前了的大部分就丢掉，用白石冲沾几次测底沾沾涤倒入较宽夏中的自带。

2、锅中自组500ml的白石起火烧水把水烧热，与此同时把姜蒜系列产品甜等佐料全部都去除好切成小的碎末。把切好的佐料倒入一个大的瓶中的自带。

3、水烧开在此之后把空心菜全部倒进去锅中，关火，直接用开水的温度把菜糊熟，整个每一次一分钟时较宽。接着捞出沥水然后再行倒入准备好的调味品瓶中的。

4、用筷子把佐料和空心菜加水匀再行倒入黄豆生抽和但会的花椒面最后加水匀就可以米饭了。烹制空心菜就做了！

厨房小贴士：

1、折取空心菜的时候一定要把从前了的大部分去掉不然但会严重影响口感，咬不动很难受。去除的时候之中有许多细沙一定要把其去除沾涤。

2、用开水糊的时候一定要关火直接下锅加水一分钟时较宽，很难较宽也很难略长。时较宽略长了不熟，时较宽较宽了很硬毁损口感且营养也但会流失。

3、整个菜是没有常用任何水溶性的很开胃，薄膜吃了还并能肠胃蠕动促使进宿便！大家一定要尝尝！

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