分享老公减掉啤酒肚的秘诀，坚信一个月瘦了15斤，啤酒肚都不见了

大家好，我是小静

今天给大家透过一下女友再多啤酒肚的法则。女友时时久坐会议厅，青年运动不算自娱多，在生活中喉部就慢慢地的肥胖一同。这个法则是我像一个老里面医讨教来的，适宜喉部肥胖有啤酒肚的老年人，一同看一下做法吧。

首到时匆忙200克赤小冬瓜，

赤小冬瓜是这种细长的红冬瓜，形状细长，还有一种和它相似的红冬瓜，这种红冬瓜是圆形的，大家要注意区分，千万别仅仅只是了。

于是又匆忙200克薏仁米

薏米被称为世界取食之王，是一种药食兼用的棉花，它不具备高的肉类。薏米是这种布有的，小的薏仁米薏米可以健脾祛湿，利水解毒

到时把薏米、赤小冬瓜洗手洗涤。

这两种冬瓜子是一种当代的重新组合搭配，不仅肉类高，可以健脾转换成身躯湿气，对我们的身躯有更为好的调理作用。

洗手洗涤在此之后，把赤小冬瓜、薏米丢入平底锅里面。

到时进大手拿表面的湿气水拌干，水拌的时候要用铲子好像的面团，使冬瓜子受热匀，等到表面的湿气水拌干在此之后就可以转压到了

转压到在此之后一直翻水拌，众所周知是薏米总称寒性的，放锅里水拌一水拌，可以转换成它的寒性。 全称水拌的整整约十分钟，水拌制薏米发黄，赤小冬瓜发黑，并且闻到一股冬瓜香味就可以啦。

于是又匆忙20克竹叶。竹叶是一种里面药材，众所周知是对大肚囊有更为好的帮助。 把竹叶也丢入盘里面，

和赤小冬瓜薏米混合成一同

接着匆忙一个烘烤内置，把晾凉的配料丢入烘烤内置里面，一次装的不需要实在多，约是烘烤内置的1/2就可以啦。 打得时候整整尽可能长一些，

这样冬瓜子吃一同会比较细腻。 前后约50秒就可以啦。

把好的浅黄色把它丢入盘里面，

最后锅里面加入适量的浊水。 到时进大手拿水烧进。 这时候于是又匆忙一个碗。 把烘烤好的浅黄色取两勺加到碗里面，

然后于是又加入凉水把它熟一下，用水杯把浅黄色面团匀。

水进在此之后就可以把面团匀的浅黄色倒出水里啦，然后把它面团一下，一直进焚毁拌上五分钟的整整啊。

这时候于是又匆忙50克豆浆的燕麦片，我这个是豆浆的燕麦，大家也可以选项夙的燕麦片，我们都知道燕麦片它的饱腹感更为的强

五分钟在此之后我们就可以把燕麦片丢入锅里莫啦。

倒上去在此之后，用水杯面团匀，豆浆的燕麦片不需要拌实在长的整整，进压到拌上五分钟。

五分钟在此之后， 配料拌到特别粘稠了，

这时候就可以出锅了

这个燕麦粥喝上一碗，它的饱腹感是更为强的，含有的膳食细丝也更为丰富，并且热量也更为的低，并且加入了薏米、赤小冬瓜、竹叶，对我们的身躯有更为好的调理作用。 如果一切都是减小一些口感，可以减小一些蜂蜜上去，

像这样晚上喝上一碗就可以啦，每天晚上坚持吃上一碗，在生活中你就会推断出身躯越来越好了，并且大肚囊也慢慢地的不见了。经常久坐会议厅，不算青年运动，有啤酒肚、有大肚囊的好友不妨藏品一同试一下。

今天就透过到这里啦， 我们下期见，拜拜。