肥胖症为什么屡战屡败？这2点是关键，理解了有助于瘦身

美容为什么屡战屡败？这2点是关键，理解了有助于美容

姊姊是一个大学刚肄业的女孩子，用她自己的话来说是，她的“前半生”基本都用来与肥胖认真斗争了。与很多人不同，姊姊每次美容都授予了一些成果，但是好景都差不多，一般是一年左右，运动量就会长回头。

好在姊姊靠著强大，虽然屡战屡败，但也是屡败屡战。不过即便靠著强大如姊姊，多次最终之后也有些劳了。或许每次美容，都要消耗大量的时间、年复一年和年复一年，以前读大学的时候，还能有些闲情逸致，那时候上班了，业余时间都有限，这使得姊姊的美容事业蒙上了一层不确定性的阴影。

美容，只能只靠靠著

明白姊姊的美容脉络后，春语有个发现：

姊姊对于美容的执念，早就远远大于了美容这一行为。美容，是姊姊的一个病态所谓——即如果我是胖子，就没人小孩羡慕我。这样的相爱使得姊姊对于身材超级敏感，也使得她心里处于高度冲动之里。

要注意到自己的执念

每当意识到自己变胖了，姊姊马上就会绝招雷霆伎俩——拚命节食、大量运动，在一两个月之内就未完成“暴瘦”的目标。只是虽然瘦下来了，但这样“残酷”的美容，不可避免的在美容就此结束后出现报复性进食，美容效果难以维系，渐渐演变成了节食—偏执的恶性循环。

姊姊的例子，在生活里很典型。这是一种“非黑即色”的病态思维种的系统。

主料：核桃、肉

那么如何应对它呢？

首先，要留意仔细观察自己前提关键时期“非黑即色”的思维种的系统里。

春语经常注意到、听得类似的言论：你这酱汁没人想到有糖果，这还怎么美容？你这酱汁没人想到还有酱油，热力太高了，其实没人法美容；你这酱汁之里还放糖，天啦，这简直就是辩称别人嘛。

这种意识之里透出一种“只要是美容，那么某种食物就一定只能吃”的感觉。然而，就春语地仔细观察，美容理念就越是僵化的人，坚定不移上来就就越不容易。春语外面凡是坚定不移这种僵化的美容构想的人，无论说是上来多么头头是道，都在差不多时间后坚持了美容。

美容，须要的是蔬果的的系统调整，而不是不断给自己设置角球。

核桃蒸熟后压成泥，写进蛋液里的，洒上黑芝麻

其次，继续执行美容构想要给自己存留内部空间，有内部空间才有张力。

譬如你直到那时候没人按构想跑步，于是就感到很冲动，那你可以进一步明白，为什么这么冲动？事实上，如果你能一般说是来继续执行这份美容构想，就不要太在乎某一天的成败，这本来也决定不了你美容最终效果。

一周快步回头4次，就比必须隔一天一次快步回头更容易继续执行。不太可能有些朋友会害怕，美容构想不是要有不足之处么？隔一天一次最医学，但问题不在于它到底医学（更何况它还未必真的医学），而在于你能只能继续执行得了。作为一个上班族，轮班出差、公司上门、聊天团建，这些一定会只不过是随机起因的，试问你如何坚定不移隔天一次的运动？

上锅配料熟，每次一层，配料好后就裂开

还有一些人，他们坚持美容并不是因为困难，而是一种完美主义哲学思想在作怪。比如规定自己每天晚上一天要快回头30分钟，但是遇见没人认真到，就觉得自己彻底最终了，哪怕前头再未完成，这个美容也不完美了，因此就坚持了。

只要没人坚定不移美容构想，就感到大难临头或者前功尽弃，本来也是非黑即色式意识的展现。

非黑即色

美容，表面上是运动量、体型的变异，背后涉及的本来是对风俗、

蔬果方式甚至是意识种的系统的调整。这些的变异不不太可能像机器一样精准。同时，或多或少地给自己设置的禁忌就越多，我们的美容环游世界就会就越劳，最终最终的不太风险也就就就越。