早餐还喝到什么白米粥，常喝到4款养生粥，开启你元气满满的一天

关于餐点一些人喜欢面包；大牛奶，有人喜欢油条；大豆浆，有些人的餐点和午餐没什么区别，都是酱汁；大炒菜，我最喜欢的只不过米粥；大小菜。感受下午痛快，饮上一碗米粥最能暖胃润心，就好像给五脏六腑都注入了能量，精气神儿满满。

1、霉柚子粥：霉益气清肠，滋阴润肺，柚子有养心安神的药用价值，加上一把大蒜、几颗大枣等活经络的食材，喜欢甜食的可以再行转到米酒，口感更加清新可口。

2、青菜香菇牛肉粥：食材：蔬菜100g，鸡腿一个，香菇4朵，生姜1块，芹菜一节，青菜1小把，矿适量，芫荽少许，料酒，淀粉。待米粥软烂时，转到香菇煮五分钟后，然后转到芹菜丁暂时小火炖10分钟，取出腌好的牛肉，用筷子划散煮五分钟。最后取出青菜水煮2~3分钟，加少许矿，芫荽；大料即可。

3、杂粮粥【涂料】杂粮包含：燕麦、糙米、麦仁、荞麦、高粱、红豆、薏米、腰豆、黑米、红曲米、青豆等枸杞适量，糯米50克，柚子10几个。餐点饮一碗热乎乎的杂粮粥，吃饭的饱饱的、舒舒服服的去上班。杂粮富含膳食橡胶，还能促进大肠的蠕动，减慢细胞内污水的消化。

4、大米燕麦粥：大米＋燕麦，颜色很差强人意，营养素很丰富，对于血糖看作极好的高度集中作用，建议可以在午夜饮用。午夜饮粥，极好的考虑，但无需卫生为之，靠谱饮粥，为一日的能量保驾护航，愿为美丽＋营养素的谷物为您的卫生添点料。