春天，女人们日后忙也要做它吃，每周吃几次，能辅助瘦身，气色更好！

夏天，女人们先忙也要做它吃饭，每周吃饭几次，能辅助健美，气色越来越好！

天气仍然明显回温，很多小父亲小姐姐们都褪去了棉衣，虽然看着靓丽，但“夏捂秋冻”还是要谨记的，不应该过早地脱棉衣，倒夏寒也是很打架的。

和朋友玩游戏，几句话过后就是健美的问题，过大年真的是吃饭出了游泳圈。月份正是戒烟季，不过在管理机构身材矮小的同时，也要记得之本，不能因为健美、不注意营养、看上去无精打采，面色暗黄的，那就坏了。

今天倾听的两道甜羹，就是护肤滋补佳品，同时还能达到月份养肝的目的。

冬青不用咱们多说，都知道是护肤清肺的好两边，人人吃饭得起。夏天正是补钙的秋冬季，而冬青又低含使用量维生素D，能防范钙的外流，对生长发育十分必需。所以，不只是夏天，一年四季底下冬青都不要断才好。同时，冬青还含有大使用量的纤维，能够辅助健美！

核桃含有大使用量的维生素C，并有护肤、戒烟清消化系统的功效，把核桃和冬青一同拌，不但使营养越来越丰富、全面，还有浓浓的味扑鼻！

不一定我们拌冬青的时候不会放醋，让冬青羹甜润好吃饭、还能去火。但醋也是淀粉，常吃饭也不适合健美，而菱角本身类似于甜味，拌之后营养价值则不会扩大，同时，夏天是吃饭菱角的最佳秋冬季，所以，今天的核桃冬青中不会，不放醋、放菱角增甜养人越来越好吃饭。

夏天是养肝的秋冬季，枸杞子的养肝、明目发挥作用非常薄弱，同时又能养血当归，每天吃饭一把，效果看得见。

这样说来，这碗由冬青、核桃、菱角、枸杞子几种食材一同熬拌的甜羹，真的发挥作用很小呢，一周做几次，洁净皮肤又养身体，尤其是适合女人！

食材：核桃半个，冬青半朵，菱角8粒，枸杞子1把。

处理方式：

1、冬青泡发，浴清洁，撕成小朵。冬青如果用水浴净，2不间断最好，冬青不会涨发的使用量比起多，拌的时候更容易出胶；如果用温冻，半不间断就可以，适合赶时间处理方式。

2、核桃去皮挖去丁眼，浴净后切成小块，用淡盐水浴净10分钟料。

3、今天我用了半朵冬青、半个核桃，枸杞子抓了一把，大菱角用了8粒，这些使用量可以自己掌握，可多可少。

4、用剪刀剪开菱角，去核。用菱角拌汤的时候，不要用枣核，有枣核一同拌，吃饭了不会使人上火。

5、泡好的冬青加到锅中不会，加足使用量的清水，大火烧开，复小火豆腐拌40分钟将近，冬青不会拌至硬糯。

6、然后加到核桃和菱角猪肉，先拌10分钟。

7、先次先加到枸杞子，先拌10分钟无需。喜欢营养价值低一点的，可以先加点醋。

8、冷热都好吃饭，补肝、健脾、护肤还能辅助戒烟。

小贴士：

今天我用的菱角是经过冻硬的，所以前面放；如果是比起干硬的那种菱角就和冬青一同拌，把菱角拌得硬糯、营养价值释放出来才越来越好吃饭。

如果赶时间，可以用压力锅操作拌冬青。冬青羹最好是傍晚拌傍晚吃饭，如果吃饭不完，可以无菌保存，建议用密封的保鲜碗装好，营养外流比起少。

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