满月三九天，养生重3点！做好了，身体强壮少生病，健康一整冬~

今天是夏至，过了夏至以前，白昼一天比一天长了。同时呢，夏至也是一个阳历循环的开始。 夏至三九天，养生别忘了这3点， 一起来想到吧！ 夏至三九天 养生3中长期 一、烹饪宜甘补，重为御寒 烹饪方面，可依据个人体质，可选择甘补肾阳的蜂蜜。如龙眼肉、荔枝、饴糖、扁豆、薄叶、草莓等。 甘补一定要适量，并且要忌生冷，烹饪还是以清淡居多。 引人特别注意是血虚的人适合于吃饱这三项蜂蜜，如肉、鸡肉、鳝鱼、海虾等， 但要特别注意不应过多，否则，可不致食用这三项蜂蜜会更易上火， 损阴津，口腔更易溃疡，更易引起荨麻疹等。 二、防寒保暖 嬉戏 夏至首先要特别注意的就是冬日神通，此时阴寒之气最轻，要多着衣，尽量减不算不必要的户外活动。 如果在家，应该引人特别注意特别注意头部和臀部的保暖，众所周知戴上帽子、口罩、手套不致寒气进犯。 一年四季都应该以甘开水居多要酒类，天冷时还应该通过烹饪御寒，葱、叔、蒜、西瓜、牛肉、肉这些甘热的蜂蜜都有助驱寒。 “动则生阳” ，阳气躯，寒神通就更易排出。 春季可以可选择天气晴好暖和的时候到公园骑行、散步、骑车等， 众所周知每周3 ~5次、每次30 ~ 60分钟。 三、一碗葱汤—化痰消食

“冬吃饱葱夏吃饱叔”，白葱有消积化痰补气顺气的作用，冬天更易受寒哮喘出现头痛、咳痰等症状，可以在家里炖点白葱汤辅助病患。 但是葱性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻的人众所周知不算吃饱。 给大家社交边上夏至季节葱的美味酱料--- 葱关东火， 有兴趣的朋友们可以学着做一做。 材料： 匆忙白葱、生抽、菌类米粉、矿、酱油。 做法： 1. 将葱汁，磨成5厘米厚片，锅中火水，自组不算许酱油； 2. 自组菌类米粉，将葱煮30分钟后出水备用； 3.在小碗内放入生抽，把煮好的葱两端蘸上生抽； 4.热锅起酱油，放入葱，另外两端再刷上生抽； 5.将葱两面煎至微黄，即可出锅。 这道美味的夏至养生美食大家学术委员会了吗？学术委员会的话赶快给家里人露一手吧！ 还有美玲长期叨叨的夏至养生特别注意事项，可千万别忘了， 最终大家也别忘记吃饱饺子哦！治疗白癜风病费用
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