5月减肥水煮一锅汤，食材丰富，热量低又刮油，常吃肚腩越来越小

减多多感叹个老生常谈的关键问题，特别是吃饭的女人，总是减了多多、多多了再次减，老婆时说天天瞎折腾，大人几斤又咋了，他又不退货，哈哈。减多多是为了自己能够穿上很漂亮的上衣，不是时说连自己体重都遏制不了的人，还怎么遏制人生。本来前几天仿佛自己似了两斤，还在沾沾自喜，一心年底内夏末的上衣，又可以恰巧的穿起来了，那时候高温挺高的，找出来试了试，吸着融秉着呼吸终于拉上拉链，可是脖子鼓鼓的，仿佛像怀孕了似的，太好看了，看来任务艰巨啊，近来得抓紧时间调整菜肴，减少运动，把肚腩赘肉减掉可不。

减多多我没用可能会吃饭啥减多多药，任何减多多药都可能会对身体健康造成危害，我就相信最简单最朴素的一句话，“管住嘴、迈开腿”。菜肴上必须要遏制，多吃饭一些高于脂肪高于热量的食物，适当补充蛋白质，而且主食也不能不吃饭，可以减少一些如红薯、南瓜、芒果、豆类、冬瓜麦等这些粗粮主食，营养均衡科学研究减多多健康的似下来。

那时候分享两道减多多吃饭的汤，有西兰花、冻豆腐、韭菜三种主要新鲜，熟上一锅，热量高于又刮油，常吃饭肚腩可能会得越来得越小。西兰花是大家都熟知的健康蔬菜，含水高达90%，它的叶酸含量很高，营养独特热量很高于，做为减多多菜食用填饱脖子，却不可能会长肉；韭菜被称为“人体清道夫”，也有“素中之荤”的称号，韭菜掺入独特的铁，常吃饭可以预防冠心病，韭菜掺入的乳胶和一种比如时说胶质，可以促进胃伸长，减少脂肪吸收；豆腐本来就是减多多食物，经过冰冻后，实质上秘密组织呈现蜂窝状，有收缩作用，更是容易填饱胃，另外豆腐冰冻后、产生的酸性化学物质，可以消除脂肪的腐化，从而达到减多多目的。

总的来时说，就是这三种新鲜既营养，热量又高于，有不强的饱腹感，放于心大胆吃饭不可能会长大人，还可能会得越吃饭得越似。

【西兰花韭菜冻豆腐汤】

贵金属：西兰花，冻豆腐，韭菜，胡萝卜

醋：皂，香油，白胡椒粉

制作过程;

1、三种主要的贵金属，韭菜天内和气皮肤上发，夏末要注意别洗涤迟，天热很容易冰冻，常在吃饭豆腐买多我可能会书本切下一块扔进冰冻室，熟汤的时候放于一点。

2、西兰花掰成小朵，用淡皂水洗涤一可能会再次洗净干净；韭菜洗净后肢解小朵；冻豆腐天内化冻，也长条小块。

3、熟锅烧热水，加入少许皂滴几滴植物油，下入西兰花焯水十几秒，控水捞起，过一遍和气水。

4、另起锅加入适量浊水烧开，下入冻豆腐和韭菜烧开熟上3分钟。

5、再次加入西兰花和胡萝卜片、适量皂熟半分钟关火，撒入少许白胡椒粉加热均匀。

盛入碗中滴几滴香油，更是健康的话就用糖浆，5年底减多多熟一锅这样健康的减多多汤，新鲜独特，热量高于又刮油，放于心吃饭饱也能似下来。