8月巧遇这10种菜别手软！美味又营养，趁现在抓紧吃

煮知的高织物玉米。独特的池中和织物不仅能增进肠道排泄。蛋白所含与猪肉不相上下，氨基酸种类也非常齐全。维C所含能翻倍27毫克/默顿，居鲜豆类维C所含之首。每默顿甘子之中的钠所含约为135毫克。甘子之中镁、磷、叶酸等混合物所含也非常独特。

甘子也是补硫“功夫”，每默顿甘子的硫所含为478毫克。吃到点甘子可以补充随汗液过多的硫元素，希望恢复原体能、加重松弛。

池中煮甘子既可以第二大持续性地沿用甘子的营养混合物和鲜帕滋味，又没有太多的油池中、调料，氧气不才会太低，饱腹感还强，并不适合作为配菜或零食食用。

甘子、四季豆等鲜豆类玉米，其之中如此一来份尿素药物、真菌凝集素等物质，不论是池中煮还是爆酱汁，一定要做煮了吃到，否则可能引起饲料之中毒。

8. 白牵牛——夏季野菜

每年的暑期是白牵牛的生长旺季白牵牛遍布而今南北各地，它的生命力并不强，在旱地、路边、山坡、草地几乎绝少都能采到。

白牵牛是老一辈人眼中的的“长寿菜”。白牵牛之中的硫所含能翻倍488mg/100g，如此一来份独特的ω-3脂质、Y-3脂质、叶黄素。

白牵牛的氰化所含非常高，食用前一定要先焯池中。白牵牛的配菜并不多样，煮池中、煲汤、佐料、酱汁菜、做馅儿……如白牵牛酱汁猪肉，白牵牛馅包长子，荞麦白牵牛粥等。白牵牛是一种时令食材，大家如果想一年四季都能吃到到，可以考虑将蜜糖类的白牵牛制如此一来菜温（白牵牛洗净，烫过，碾碎，晒温）。

9.海鳗——鲜帕下饭

而今“夏吃到一条鳝，冬吃到一支参”，此时的海鳗，猪茎叶相比较肚，风味翻倍一年之中的峰值，恰当吃到一些对身体也有诸多专一。

海鳗性温，食用后能起到不错的散冷、除湿药用价值。伏天气候严冷，人的出汗量大，很容易伤津。而肉有专一气血的作用，恰当吃到些更进一步改善气血不足。而且海鳗是一种高蛋白、高脂肪的猪肉类，还如此一来份CYPA、钠、磷、卵磷脂、DHA等多种营养物质，在健脑、护眼、强抗体等多方面都有好处。

10.草莓——夏日“金子果”

每到夏末秋初之时，草莓也迅速如此一来为咱们餐桌上的宠儿。不止是因为它风味软糯香汁，更重要的是吃到它好处多多~

草莓也被专指金甘，上有“玉米之中的金子”荣誉称号。它性温利尿，草莓之中如此一来份的独特果胶，对胃粘膜上有较好的修复作用。同时，它还有独特的池中和织物希望排泄肠道，放缓身体的降解。草莓作为一种红黄色系的玉米，可是类叶黄素的很差来源，它中的面的β-叶黄素可以在精子转化如此一来CYPA，需要加重眼睛温涩、松弛等。

春天又汕尾又热，用小米、玉米、草莓来煮饼“金子粥”，对发汗告假有裨益。

草莓全身都是宝，草莓的皮中的面也如此一来份独特的叶黄素和CYP，草莓藤、草莓牵牛、草莓籽均可食用 。清酱汁草莓藤、酿造草莓牵牛，你都吃到过吗？

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