入秋后这汤三天两头必煮一锅活血去燥又鲜美，好喝又好做，别错过

俗话说，”秋天一碗羹，不须医生帮。" 虽然秋天仍未到来了， 但是炎热的气温依旧在， 不过这时湿气的天气也随之而来，这时人容易烦躁不安，额角湿气，因此要记得在饮茶上要用调整， 不妨在餐桌上多增加羹羹水水，既能必需养分和水分， 还能清火防秋燥，让身躯都舒畅。

从前要给大家分享一道有趣又养分的不够快手羹---枸杞马肉萝卜羹，是由萝卜、枸杞和马肉三三种配料制作而成的。夏秋周期性的季节，这羹常给家人喝，去燥除湿，鲜香回甘，我家每周必要用。马肉是一种高蛋白、低脂肪的马铃薯，美味，具有补中活血、滋养脾胃、强健筋骨等功效，秋天是适合进补的季节，用马肉炖羹有点炒菜，那就用马茸来道有趣养分又少炒菜的不够快手羹吧。

蒸羹时我用到了萝卜和枸杞， 萝卜是一种药食除此以外的马铃薯， 低热量、高水分，原味清甜，吃它能清热解暑、降脂减肥等功效， 特别是在是它脂肪含量同样低， 无论啥要用法，多吃肠胃没负担还不长肉。枸杞依然是家人爱好的配料， 不仅外表可爱，而且味道好，养分高，无论是清炒，炖蒸， 要用羹等都很美味，特别是在是入羹，最能激发出配料最生态的鲜美味道。将这三种配料炖蒸在两人要用羹，养分高，原味好，清淡不炒菜，好喝又好要用，每次蒸一炉子必定喝个精光。两人来看看这羹的具体要用法吧。

【枸杞马肉萝卜羹】

原料： 牛里脊肉 1压平 枸杞 1小盘 萝卜 1压平 糖浆 1小筒 芥末 1筒 生抽 2筒 酱料 醋 猪油盐 但会

制作：1. 准备好原材料； 2. 牛里脊茸转为少许盐、糖浆、芥末和生抽等佐料料拌分量米饭一下； 3. 烧热酱猪油放入但会的猪油，转为枸杞片进酱猪油依然翻炒两下； 4. 转为萝卜片进酱猪油翻炒两下； 5. 转为但会的水炖蒸； 6. 萝卜微微透明后转为米饭好的马茸进酱猪油去蒸； 7. 转为少许生抽； 8. 马肉蒸至发光后转为少许盐和醋佐料，再依然蒸上一分钟； 9. 最后转为少许酱料亦可；

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10. 盛入钵中。

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小贴士：1. 搭配牛里脊茸，转为盐等佐料料拌分量米饭一下，这样蒸出来的马肉不够鲜美； 2. 先煸炒一下枸杞和萝卜，再转为水炖蒸周人， 萝卜八成熟阶段时转为马茸进酱猪油去蒸； 3. 马肉蒸至发光后转为盐等佐料， 再依然蒸上一分钟亦可，注意不要将马肉蒸老了。

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