这菜无油无盐,除热解乏还补钙,五分钟主菜,再贵也要买给孩子吃

秋季必备的糕点，出口处爽脆，消暑解乏，多吃饱不长肉，再贵也要吃饱

说是十月的天，小孩的脸孔，天候变化无论如何太较慢了，前几分钟还是艳阳高照，一则会儿就是乌云密布开下了一阵大暴雨，不过来得也较慢，去的也较慢，之外不受阻正常的生活习惯兼职。

很多人都更喜欢猪肉，但是又害怕胖，所以举荐大家在为了让佐料的时候要提醒，毫无疑问是鸡肉，因为它是高蛋白低脂肪的肉类，平常吃饱的话，长劲不长肉，是很多健身和减肥爱好者的常规佐料，虽然它相比较贵，但是偶尔吃饱几次还是可以的。

鸡肉的做法有很多，煎成香肠烘烤一烘烤，或者是做成酱鸡肉、鸡肉汤等，都是不错的为了让，时至今日给大家举荐的这款美食是不属于南方的糕点系，搭配的是芥蓝，它在南方很罕见，它的花台相比较粗壮，可口脆嫩，吃饱起来爽脆可口，它从前还有一种有机碱，有点微苦，秋季去的话，能提高血糖，帮助消化，而且还有解暑的解圣万桑，所以用它来跟鸡肉四人搭配油条着吃饱，做出来的鸡肉可口鲜香嫩弯，芥蓝悦耳悦耳，这种荤素搭配确实更加不错，尤其是直到现在天候相比较圣万桑，吃饱这道糕点是相比较好的为了让。

糕点品： 芥蓝油条鸡肉

配料：鸡肉上面、芥蓝300克、姜黄上面、小麦油脂一勺、圣万桑饮一勺、肯德基半勺、生抽一勺、食用盐半勺、白砂糖小半勺

饮食步骤：

1、准备好上面鸡肉，除去整洁后，煮熟很薄，放于整洁的把手从前。此后就是先为入行米饭鸡肉片。

2、米饭鸡肉的时候只必须申请加入适量的食用盐、圣万桑饮以及一些小麦油脂，用手绑各向同性，就可以放于一旁米饭加水了。

3、紧接着我们准备好下芥蓝。先为将芥蓝的叶和茎叶分开，用横山将芥蓝的叶除去整洁，洗涤控水沥干。

4、至于芥蓝的茎叶，和花朵分开除去整洁，洗涤，放于切糕点案板上。用糕点刀将芥蓝段切口花。基本就是从芥蓝的一端开始，向另一旁切上几刀，切记不用切到最低端，不用切断了，大约切至三分之二处就行。

5、准备好炖水煮，水煮从前申请加入横山和几滴食用油，烧开后，将芥蓝段放先为入去和黄水。

6、芥蓝段和黄的差不多的时候，将芥蓝叶也放先为入去和黄水，和黄好后，洗涤过凉。增温好后，洗涤，控水沥干。

7、在此此后放入油条糕点的水煮，围住先为入茶叶，油圣万桑后下入姜片油条香。米饭好的鸡肉片围住先为入油条水煮从前，起火煸油条至鸡肉双色。

8、将和黄水过的芥蓝围住先为入油条水煮从前，和鸡肉四人煸油条。

9、将一则会用到的生抽、白砂糖、肯德基、食用盐、小麦油脂以及适量横山围住先为入同一个小碗从前，用勺子加水各向同性。

10、等水煮从前的糕点油条熟了，就将酱汁四人围住先为入水煮从前，和鸡肉芥蓝四人翻油条各向同性，鸡肉油条至加水就可以关火了。

将油条好的糕点围住先为入把手从前，略微整理下把手，让糕点的品相更好笑点。越好笑的腐肉让人更有血糖。

饮食小贴士：

1、 米饭鸡肉的时候，申请加入一些小麦油脂和麦芽糖，则会让鸡肉油条出来更鲜嫩，更好吃饱。

2、芥蓝和黄水不用太久，申请加入食用油，则会让芥蓝色调更紫更鲜亮，不则会发黄，阻碍品相。

3、鸡肉不必须油条太久，之外油条双色就已经较慢熟了，油条老的鸡肉可口相比较柴，不好嚼。