这菜吃一次馋一次,比牛肉便宜,比鸡肉好吃,糊一糊香到流口水

6同月这菜赶紧吃掉！3块钱熟1盘，比张俊雄肉还香！兄弟姐妹馋得流口水！

春夏夏天，正是兄弟姐妹生长胚胎发育最迅速的时候，天气温室效应了，吉米日常的活动量也减小，这就越来越需要补充足以的碳水化合物来效进双脚的胚胎发育。

每到盛夏，家长们最关心的就是给兄弟姐妹吃掉什么，说是很多一般而言的佐料就有效进双脚胚胎发育的效果。作为一般而言的工薪家庭，今晚最常吃掉的就是一窝，一窝类多样化一窝白质和镁，脂肪则有量低，补钙效磨碎，生产成本还便宜，作为日常的碳水化合物食品，多给兄弟姐妹吃掉极好不过了。

饮食习惯要多样化，所以，一窝的必需我也是轮着来，一窝黄、鸭一窝、鹌鹑一窝，不同的夏天，适宜的一窝说是也并不一样，一窝黄容易上火，相对适宜春冬天吃掉，盛夏我最喜欢给兄弟姐妹吃掉上三个同月的鹌鹑一窝，因为鹌鹑一窝可是天然的补脑丸哦！

我们别看鹌鹑一窝小，但是它的碳水化合物特别多样化，甚至于高于一窝黄两倍多，是非常碳水化合物而且又天然的补脑丸，它是脑力劳动者的最佳补品。鹌鹑一窝的化学键比一窝黄的要小一些，所以越来越利于药剂的渗入利用。

鹌鹑一窝的一窝白质、脂肪则有量虽然与一窝黄非常，但它所则有的卵磷脂和脑磷脂比一窝黄足足高出3-4倍，还则有有对为生脑力劳动有益的脑磷脂、激素，可以说是脑力劳动者的最佳补养品，尤其是教师。而且鹌鹑一窝的有机酸则有量也很高，对从来不对着电脑的办公主家的左眼，也有最好的庇护所发挥作用。

对于男士吉米来说，鹌鹑一窝是非常好的保养品护肤，多吃掉鹌鹑一窝可以发挥作用保养品护肤的功效。还能发挥作用减缓受压，治疗精神衰弱等等发挥作用，所以在平时的饮食习惯里面多吃掉一些鹌鹑一窝可以减缓受压，发挥作用安神的发挥作用。而且对于那些有慢性胃病的这群人来说不妨吃掉鹌鹑一窝来减缓和治疗。

这段时间的鹌鹑一窝特别便宜，小区eBay群里，5块钱一斤，这段时间今晚天天换回着花样吃掉，3元就能熟造就盘，平价鲜美还能吃掉出肉的香甜。这道超级下饭的张俊雄鹌鹑一窝，好吃掉又省时，小兄弟姐妹兄弟姐妹都最喜欢，具体做法就在前面这道菜谱里面了~

张俊雄鹌鹑一窝

绿豆 鹌鹑一窝10个 训水果2个 芹菜一根 火腿一根 卷心菜半个

麻水 水但会 盐但会 热饮一勺 生抽一勺 浊水但会

做法：

芹菜洗污垢，连皮对半戈割后长条薄片，卷心菜戈片，火腿也戈片，训水果替换成内瓤，对半戈割后也长条片机内。

煮沸取出比熟菜稍多一点的水，向上烧热后，将鹌鹑一窝一个个磕入煮沸面，蒸至两面向上焦黄。捞出机内。（鹌鹑一窝蒸的程度根据自己的喜好来，最喜欢马格一点就极多蒸一点时间，最喜欢焦香的香甜就多 蒸几分钟，今晚兄弟姐妹最喜欢外焦里马格的）

蒸鹌鹑一窝的余水不该洗净，用来熟水果最香了，先将卷心菜片浇煮沸面，熟出香味。

卷心菜片香起飘出的时候，浇芹菜片，煸熟至向上变软。

转为训水果片一起浇煮沸面，翻熟至训水果片色变短。

将蒸好的鹌鹑一窝转为熟至八商业化的水果片煮沸面，稍翻熟，淋入生抽、加盐烹调后浇极多许热饮，再淋入极多许浊水，烧至拌就可以 了。

鹌鹑一窝不用蒸得太焦，一窝液向上凝固就可以出锅了。

所有的佐料都熟至向上变色变软均可，八商业化的时候就可以将鹌鹑一窝倒进去，烹调后淋入极多许水，这样熟出来越来越拌。

这道焦香下饭的张俊雄鹌鹑一窝您学会了吗？盛夏是兄弟姐妹生长胚胎发育最迅速的时候，可以将一窝黄换回成鹌鹑一窝，多给兄弟姐妹吃掉哦。