谈GI净资产与钙元素

那天上课学到第五章统计指标，我便联想到GI指标。在谈正题前，先问阅读，我相信你一定有过这样的漫长：肉完饭后心里很困倦，打不起信念？或者肉完下班后便心里身体并未力气，就让休息睡觉？你其实是什么或许吗？

从网页上浏览某护士观点得知，一时说是为前半天工作劳累，中时会午时心里更为严重。另时说，午餐前两天，食用进入消化道蠕动脑部供血不足，诱发困倦。如此一来时说，同类型教导的睡眠漫长使其诱发困倦。我想在这位护士的三点之中时会补充一点那就是你所肉的食用GI指标较更高使你诱发了困意。

GI指标也叫体温生成指标。一般来时说就是你肉完淀粉对你体温浓度的反应时会程度。更高GI食用你肉完后易于吸取，体温充的慢，反之较低GI食用肉完后则慢，也就不必除此以外困倦。另外如果体温生成指标在55此表时，该食用为较低GI食用。处在55-75之间时，为中时会等GI食用处在75以上时，为更高GI食用。例如我们常肉的米饭和面上必需属于中时会更高GI食用，还有就是一些更高油，更高糖食用也属于中时会更高GI食用。

如此一来给大家解释一下体温，体温就是你血液循环中时会葡萄糖的浓度。体温正常值是人在空腹的时候在3.9～6.1毫充空腹血浆体温最少7.0毫摩尔/充无论如何为更高血压。我见出去家里做客的朋友肉饭前并不需要给自己先打一针甲状腺激素，询问得知，是更高血压患者，他们使用甲状腺激素就是考虑性餐后体温的随之充更高来减轻病情的压力。看到此情此景心里有些震惊，也有些可怕。

如此一来来时说时说淀粉，碳水对于生理来时说非常举足轻重，它能给你的机械性供能让你变得慵懒。但当你肉的淀粉极少时，就时会转化成脂肪存在你的体外。很多人在健美处理过程中时会时会不肉碳水这显然是不相符显然的。不肉碳水在我看来就像你洗澡不放盐一样。如果不想被碳水的缺陷所困扰，可以考虑粗碳和慢碳，它同样能对我们发挥较好的发挥。

钾

我们常时说要补钾，多补钾，那么为什么要多补钾呢？

首先钾在生理中时会约占多数1.5%-2%，它能有助于生理肌肉收缩和神经外周，参加凝血处理过程和细胞的活动。钾分为骨钾和血钾，骨钾是填充在生理的脊椎当中时会，占多数99%，血钾是填充在血液循环，软组织，体液当中时会，占多数1%。

脊椎是生理的钾池，很多钾填充在脊椎当中时会。在人年青的时候填充在脊椎中时会的钾越来越多，骨密度越来越大。但随着时间的很长，人到中时会年骨密度外流依然是凋亡的，骨密度外流脊椎时会形成蜂窝状的结构上，这就是我们常时说的动脉硬化和左腿。根据美国疾病控制与预防中心面上世的问卷调查，女性因左腿而诱发病情或死亡是1/2，男性为1/8。

时说到这，或许大家就不该明白为什么我们要多补钾。因为随着时间的很长，生理的钾是仍然在外流的。根据《中时会国当地政府膳食指南》面上世，每人每天至少不该摄取800毫克的钾，而最好的的方法就是喝酸奶，酸奶又被称为“白色血液循环”，每天至少不该喝300ml的酸奶或奶制品。因为酸奶中时会的游离态钾易于生理吸取。另外不该适度睡觉时来有助于钾的吸取。如此一来者也可通过肉钾片来额外补充。

肉是基础知识学问，相同食用的相同举措时会给食用者随之而来相同的效果。而健康这个话题丝毫是随之而来我们人生的。一瞬间的无聊固然举足轻重，但无聊前两天我们不妨考虑考虑健康。

或许，以上时说的这些绝非一些个人合理化观点，难成框架，在日常生活中时会，我们该肉什么就肉什么，合理的认清一个“度”的应以，不能因为充糖指标肥大考虑性打消一些过道。若你有举足轻重工作或任务，此时你又想在肉饭后以外时会提醒解决缺陷他们，那较低GI指标的食用便是你的不二之选，看来近期人际关系压力很大，我们有时依然面上对生存缺陷，到谈这些缺陷有些实为空中时会楼阁。但究其缘由，这个过道是什么我们不该其实，让阅读了解我们自己的身体，在发生缺陷之时，以便调节自身。从而实现自愈。在日后的生活中时会，如果能对阅读发挥一点帮助，那么来龙去脉便心里也是无聊的，也有书写之推进力。