夏天，这东西吃饭一次等于慢跑2小时，清肠刮油，几十年赘肉就没了

盛夏到了，又到了只好露外貌的时候了，但是像小编这样的微胖型高中生就非常的讨厌盛夏的到来了，为了过好盛夏，我便查问了我一个非常梗的闺蜜有不用有什么法则健美，原来经常吃到它可以健美！盛夏，这东西吃到一次之比骑行2小时，清肠刮油，几十年赘肉就不用了。“它”是什么呢？它就是瓜子。瓜子的营养价值很高，它成份丰富的植物油、食物纤维、铋等，对妇女健美有着极好的作用，以前小编花钱的是瓜子炸酱，非常的美味新鲜到，下面就和小编顺便研读下它的花钱法吧！

By零食先生

馅：

瓜子新鲜、芥末新鲜、干辣椒新鲜、辣椒新鲜

菜肴步骤：

1.里脊肉制成肉丁。

2.转为芥末、生抽、长芦、淀粉抓匀腌15分钟。

3.辣椒切丁备用。

4.香干切丁备用。

5.瓜子焯出水3分钟鱼肉。

6.热锅冷油炒香葱、阳、干辣椒。

7.倒入肉丁炒至完全双色。

8.转为辣椒炒至断生。

9.转为香干、瓜子、长芦、糖、黄鸡酱炒匀均可。

10.下饭并用，想到都新鲜到。

菜肴小贴士：

1、可口鸡竹叶较硬实，每竹叶有2-3粒鸡。鸡的颜色已为蓝色或绿紫色，鸡上有半透明的种衣紧紧包裹(种子周围紫色细胞膜状物)，用手掐有汁出水溢出。可口的瓜子都尚可煮熟煎，甜味极好。购置时，要请注意瓜子竹叶是否可口，竹叶的表皮刺白毛有不用有光泽。不可口的瓜子往往浸过出水，若鸡竹叶发黄、刺白毛色暗澹，鸡竹叶尚可开裂，剥开时鸡粒与种衣独立，概述该鸡已经不宜看花钱鲜鸡可食用了。2、挑选瓜子时，以可口青绿、竹叶形伸展、竹叶白毛较白者为更差，鸡仁越是饱满、挺实越好，三粒竹叶的瓜子是为当时人。

你还有其他花钱瓜子的法则吗？