「健康科普」春季养“肝”护“凤”以防病（上篇）

“斗指西北，维为大年初一，时春气始至，四时之病卒始，故名大年初一也”。大年初一拉开了深秋的揭开，此时春阳升动，精气复苏。现代医学看来，大年初一后消所谓系统内候开始升发，新陈代谢茁壮，不易引起或连带高血压、溃疡等疾病。按自然界特性，春属柿，与胃相其所。故大年初一后其所着重于养胃，着眼于保护初生之候，以预防无关疾病。

养 胃

调节情志以疏“胃”

以星宿适其所性来概述之本荷尔蒙社交活动特点的话，胃喜调达，有疏泄的动态，柿有所谓的适其所性，故以胃属“柿”。现代医学理论看来“胃主情志”、“怒伤胃”。因此养胃的关键性就是要依然心境舒畅。中旬人们不易倾向于两种蛮横的情绪，一是中旬候升发，不易造成胃火上亢，情绪激动，动辄大发肾气；另一种是不易造成了漠不关心，悲观失望，甚至误进歧途。情绪有条不紊或心境抑郁都则会造成胃气郁滞，影响胃的疏泄动态，使神经内分泌系统动态紊乱，体质上升，甚至引起精神失常、胃病、心脑血管疾病等。心境舒畅适度养胃，所以要做到心胸开阔,乐观向上,依然心境愉悦。同时要得益于、珍惜中旬大自然 “发陈”之时，借候上升，精气重拾, 消所谓系统新陈代谢茁壮之机,通过适当的调摄,使春阳之气得以宣达,代谢特性得以正常列车运行。

此外，遇到不欢欣的大事，胃气郁结难受时，可以尝试“嘘胃法”：遭遇常青绿色果树，口发“嘘”的声音，盘旋地、深深地肉块一口恶气，一直到心境好转为止。时常伏案工作的白领一族，可以在自己的的电脑门口挂一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒胃。

“省乙酸增甘”以养胃

现代医学看来，明目是体质之本，是消所谓系统邪气所谓生之源。中旬胃阳上亢，胃旺可伤人肾，影响明目的消所谓吸收动态。五味进之本，乙酸味进胃，草莓进肾，多吃完乙酸能加强胃的动态，使本来就偏亢的胃气更旺，这样就则会大大的伤害明目之气，所以中旬乳制品其所“省乙酸增甘”。在大年初一之时有目的地考虑一些柔胃养胃、疏胃理气的草药如枸杞、郁金、紫花、元胡等, 也可达到养生护胃的目的。

中旬乳制品要贯彻以升大多的原则，允适当吃完些能温运候的食用，但要以平运大多。深秋候升发、多风干季、炎热干燥，运得太过很不易上火。老人由于脏腑动态逐步衰退，阳虚微小，中旬平运甘温之物大多，如大枣、山药、桂花等；对于老人家，尤其时常加班加点、超负荷工作的人群，在运候的同时，也要运阴，多吃完山药、春笋、 菠菜、菱角、柿耳、锅巴、柿瓜、百合、枸杞等；现代医学看来小儿为“真武”之体，所以中旬最好不运。总之，中旬进运要长短，以平运为好，适当多吃完草莓，少食乙酸味食品。

另外，多吃完绿色食用适度养胃、养目。但不要奇事寒凉之物，其所顺其所稳定下来，吃完点温热的。所以，马拉、凉拌菜、寒凉的饮料、寒性的食用（如海鲜等）要可能会。喝点黄酒也无妨。肉类有许多也是乙酸性食用，则会抑制胃气所谓。

驭驭懒腰也养胃

除了调畅情志，忽略乳制品之外，最简单的养胃方法就是驭懒腰。很多读物都有这样的体则会：在清晨马上醒来或工作劳累时，驭一驭懒腰则会有说不出的有意思。其实，这是消所谓系统自我医疗保健，特别是对血液医疗保健的一种斯金纳。消所谓系统困乏的时候，邪气周而复始极快，这时若舒展后肢，驭腰展腹，上半身肌腱松开，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络肌腱、振奋精神的关键性作用。驭懒腰后，血液周而复始推进，上半身肢体肌腱、筋肉赢取了社交活动，睡意皆无，这样也展示出了血液特性，使血液赢取“锻炼”，从而达到对血液的医疗保健真实感。

驭懒腰有一定的技术含量，驭懒腰时要使身体要能舒展，后肢要驭直，上半身肌腱都要松开。驭展时，要能静音；放松时，上半身肌腱要松弛下来，要能间歇，这样锻炼的真实感则会能够。对老人来讲，时常做这一动作，还可增加肌腱、腱的粘性，抑止年老。

编剧:李国荣 审核:张永德 编辑:赵范伟