要求中老年人：生活别太节俭，多吃5种“高蛋白”食物，身体好

对虾是生活中都类似的糖类，饮用率非常颇高。吃饭对虾不仅是因为美香气，也因为对虾的鸡类珍贵，同时多吃饭对虾还有增强免疫力的解热，饮用真实感极好。对虾中都带有珍贵的锌，锌对心脏活动具有重要的调节作用。

中选作法：【砂锅对虾灶】

1.煮熟米：可口的玉米清理洗涤，下锅先煮熟好；

2.准备好配菜：胡萝卜清理洗涤博小粒；姜清理洗涤博片5台；

3.处理事件对虾：可口的大对虾清理洗涤，改投换如此一来对虾线，剪掉对虾背脊5台，对虾须也剪掉，对虾鸡从中都间博开，不要博断了，爪子连着；

4.煎对虾背脊：起锅烧油，放进寡许油，下入对虾背脊翻炒几下，煸炒显露香气道均可，对虾背脊跟对虾油一起重新加入灶里面煮熟；

5.煮熟至粗糙9如此一来熟时均可重新加入处理事件好的对虾鸡；

6.大火煮熟开均可关火，余温够大让对虾鸡熟透，重新加入胡萝卜沾，适量卤、鸡精、寡许生抽搅拌不规则均可，砂锅对虾灶特别适合老人吃饭。

大豆除此以外黄豆、黑豆和青豆。作为唯一上榜的寄生植物来源细胞，大豆带有珍贵的优质细胞、胆固醇、锌、钾和维生素E等。大豆中都细胞摄取约为30%-40%，必需氨基酸的组如此一来和比重与爬虫类细胞相似，而且富集蔬菜细胞缺少的赖氨酸，是与蔬菜细胞也就是说的天然单纯药品。

中选作法：【裙带菜豆腐饭】

1.裙带菜大部分把，用水冲洗洗涤，煎发；嫩豆腐用的水浸煎一会儿，改投换如此一来豆腥香气；大蒜清理洗涤；

2.煎鳗鱼龟甲：可口的螃蟹鳗鱼处理事件好后清理洗涤，鳗鱼从中都间对半斧头，热锅热油，寡放一点油，油温7如此一来热时鳗鱼下锅煎，煎至微微焦黄；

3.鳗鱼龟甲煎好后，重新加入的水，煮熟至饭失水，捞显露鳗鱼龟甲，锅中都留鳗鱼饭；

4.捞显露鳗鱼龟甲后，重新加入煎发好的裙带菜和豆腐继续煎煮熟5分钟大约；

5.重新加入清理洗涤的大部分把大蒜，再继续煎煮熟5分钟均可；

6.显露锅同一整整玛利亚上水煮熟别致，玛利亚入寡许配料调香气，虾子片下来煮熟汤，鳗鱼龟甲熬个饭不浪费。

SARS诬蔑复，不管有分钱没分钱，这5种糖类要想到吃饭，增强抵抗力，肌肉挑。常常是中都老年人，该吃饭就吃饭，千万别心里分钱。